Il est primordial de s’octroyer du temps libre pour se retrouver :

chaque jour, avant ou après le travail, ou mieux si vous pouvez les deux, prenez quelques minutes pour :

• vous installer dans un endroit calme où vous savez que vous ne serez pas dérangés
• débrancher le téléphone, l’internet ou toute autre source de dérangement
• mettez-vous sur un coussin assis en tailleur, ou sur une chaise ou allongez-vous, en fait, trouver la position qui vous convient le mieux pour vous sentir calmes et détendus sans toutefois vous endormir
• si des pensées viennent : accueillez-les, puis laissez-les s’échapper, elles peuvent attendre quelques minutes
• branchez le haut parleur ou les écouteurs, puis écoutez cette douce musique
• laissez-vous aller……

Je vous souhaite un grand moment de plaisir à vous retrouver en paix en vous-même ! :)

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