Il est primordial de s’octroyer du temps libre pour se retrouver :
chaque jour, avant ou après le travail, ou mieux si vous pouvez les deux, prenez quelques minutes pour :
- vous installer dans un endroit calme où vous savez que vous ne serez pas dérangés
- débrancher le téléphone, l’internet ou toute autre source de dérangement
- mettez-vous sur un coussin assis en tailleur, ou sur une chaise ou allongez-vous, en fait, trouver la position qui vous convient le mieux pour vous sentir calmes et détendus sans toutefois vous endormir
- si des pensées viennent : accueillez-les, puis laissez-les s’échapper, elles peuvent attendre quelques minutes
- branchez le haut parleur ou les écouteurs, puis écoutez cette douce musique
- laissez-vous aller……
Je vous souhaite un grand moment de plaisir à vous retrouver en paix en vous-même ! :)
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Ci-dessous, donnez-moi vos ressentis, vos impressions, posez-moi vos questions si vous voulez aller plus loin.
Musique pour relaxation, méditation